بدائل الحمية الغذائية للأطفال.. تعرفي عليها

بعض الأهل يمنع الطفل من تناول مجموعة كبيرة من الطعام لمساعدتهم على إنقاص وزنهم، هذه الخطة لا تنفع بتاتًا خصوصًا مع الأطفال الصغار الذي لا يمكن أبدًا منعهم من المأكولات التي يحبونها، كما أن إتباع الطفل لأي حمية قاسية يعرَضه لعدد من المشاكل الصحية.

الحمية الغذائية العشوائية يمكن أن تكون غير مناسبة للطفل وتفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاجها مما يعرَض الطفل لنقص غذائي حاد يؤدي إلى إصابته بهشاشة العظام في ما بعد. 

كما أن هذه الحميات الغذائية يمكن أن تؤثر على نمو الطفل في حال كانت قليلة جدًا بالسعرات الحرارية. 

لذا يفضل دائمًا إستشارة أخصائية التغذية والطبيب حول الحمية الغذائية التي يجب وضعها للطفل من أجل خسارة الوزن وعدم إتباع الحميات الغذائية العشوائية مع طفلك لأنها مضرة له.

ومن أجل مساعدة طفلك على التمتع بصحة أفضل عليك تشجيعه على القيام بالحركة وذلك لكي يحرق المزيد من السعرات الحرارية ويتخلص من الدهون المتراكمة في جسمه. كما أن الرياضة لا تشكل أي ضرر على صحة الطفل بل هي تقوي جهازه المناعي وتمنع إصابته بالكثير من الأمراض. إختاري لطفلك نوع رياضة محبب له لكي يمارسه بكل فرح وشجاعة.