قياس ضغط الدم يجب أن يتم إجراؤه باستمرار للاطمئنان والشعور بالمسئولية تجاه صحتك، وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن تتذكر بعض الأمور الهامة قبل إجراء قياس ضغط الدم، مثل، تقليل الجهد البدني لمدة ساعة على الأقل، والامتناع عن تناول المشروبات الساخنه، والإبتعاد عن التوتر والجلوس والاسترخاء بشكل كافي، واختيار التوقيت المناسب للقيام بـقياس ضغط الدم.
على أي ذراع يجب أن يتم قياس ضغط الدم ؟ تذكر جيدا أنه قبل قياس الضغط ، عليك أن تقلل من الجهد البدني في غضون ساعة تقريبًا ، وأن لا تشرب أي مشروب ساخن ، وأن لا تستحم ولا تتوتر ، يفضل الجلوس والاسترخاء بأكبر قدر ممكن ، هنا ستحصل على أكثر المؤشرات دقة. ولكن على أي ذراع يجب أن يتم قياس ضغط الدم؟
عوامل تؤثر على نتائج قياس ضغط الدم
العمر
توقيت قياس ضغط الدم
اتباع عادات سيئة
حالة النشاط البدني
ايهما أفضل لقياس ضغط الدم.. الذراع الايمن أم الأيسر
وفقًا للعلماء يختلف الضغط على الذراعين الأيسر والأيمن، حيث كشفت إحدى التجارب مؤخرًا والتي شارك فيها أكثر من 600 مرضى، تم قياس ضغط الدم لهؤلاء المرضي خلال التجربة، من الذراع الأيمن، ثم الذراع الأيسر، تبين اختلاف نتائج قياس ضغط الدم على الذراعين الأيسر والأيمن في المتوسط بمقدار 10 ملم زئبق في 53 ٪ من المرضى، وحوالي 20 ملم في 19 ٪ من المرضي.
وبحسب نتائج التجربة، من الضروري أن يقوم المريض بإجراء قياسات ضغط الدم باستمرار على الذراعين الأيسر والأيمن، وذلك للحصول علي أفضل النتائج، مع مراعاة معرفة العوامل الخارجية التي قد تؤثر على قياس ضغط الدم، بالإضافة إلى ووضع جدول زمني وضرورة قياس الضغط على كلتا اليدين بشكل دوري، لتوضيح الصورة الدقيقة.
نصائح هامة لقياس ضغط الدم
يجب اتباع بعض الإرشادات للحصول على قراءات دقيقة وصحيحة لـقياس ضغط الدم، والتي سوف تساعد في تجنب الآثار الضارة نتيجة ارتفاع او انخفاض مستوي ضغط الدم وضمان تلقي الأدوية اللازمة في الوقت المناسب.
التوقيت المناسب لقياس ضغط الدم
يكون مستوي ضغط الدم أقل في الصباح، ويرتفع في المساء إلى حد ما، ويزداد ضغط الدم بعد الاستحمام أو المشي أو الجري، بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والمالحة والحلوة والدسمة والمقلية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
أما المدخنين والأشخاص الذين يشربون الكحول باستمرار ترتفع مستويات ضغط الدم لديهم.
by via Lafemme