وإليكِ أفضل الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالدفء والطاقة وتنشط الدورة الدموية:
المكسرات: تناول المكسرات تمد الجسم علي التدفء والحرارة ويساعد اللوز علي اعطاء الجسم الطاقة اللازمة وتناول مايقرب من 3 حبات يوميًا يساعد علي الدف والنشاط والحيوية.
الزنجبيل: تناول الزنجبيل المجفف أو الطازج يعطي الجسم مايحتاجه من طاقة ومشروب الزنجبيل يوميًا يعطي الجسم الدورة الدموية وزيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهمضي.
الشوربة: تعطي الشوربة الجسم الطاقة اللازمة والعناصر الذائية الهامة كالبروتينات وتمنحك بالشبع وتحافظ علي وزنك ومن أهم انواع الشوربة شوربة العدس وشوربة الدجاج وشوربة البصل وشوربة الخضروات.
التوابل: هناك بعض التوابل التي تساعد علي اعطاء الجسم الحرارة مثل الفلفل الأسود والكركم والقرنفل والبابريكا والكمون.
القرفة: تساعد علي الحرق وإمداد الجسم بالطاقة وتساعد علي حرق الدهون وفقدان الوزن ويمكن تناولها عبر أطباق الحلويات أو في المشروبات الساخنة.
زيت جوز هند: يساعد علي القضاء علي الدهون ويعطي الجسم الحرارة ويساعد علي ترطيب البشرة وحمايتها من التشققات في فصل الشتاء
البصل: تحتوي علي نكهة قوية وتضاف للماكؤلات وتمد الجسم بالحرارة والنشاط ويحتوي البصل علي مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات التي تقي من نزلات البرد
العسل: استبدلي السكر بالعسل لتحلية المشروبات والشعور بالدفء دون زيادة في الوزن.
by via Lafemme